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EMDR: Eye Movement Desensitisation Reprocessing (Intégration Neuro-emotionnelle par le mouvement oculaire)
Avez-vous une image négative de vous-même? Avez-vous subi un évènement traumatisant ou avez-vous été le témoin d'un évènement traumatisant? Avez-vous subi des abus physiques ou sexuels? Souffrez-vous de peurs intenses qui rendent votre vie impossible? Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus, la thérapie EMDR pourrait être le traitement de choix pour vous.
L'EMDR, ou l'Integration Neuro-emotionnelle par le mouvement oculaire, est une technique psychothérapeutique découverte à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Alors qu'elle se promenait dans un parc, soudainement prise d'anxiété, Francine Shapiro découvrit par hasard que le fait de bouger ses yeux de gauche à droite réduisait son niveau d'anxiété et diminuait ses pensées négatives. Elle décida de tester cette technique plus en détails sur elle-même et sur certains de ses patients souffrant de stress post-traumatique (PTSD). Elle développa finalement la technique en la combinant à d'autres méthodes thérapeutiques plus conventionnelles. La technique EMDR était née.
Le principe de la méthode EMDR est basé sur l'idée de la désensibilisation par le mouvement oculaire. Un parallèle a été établi entre le mouvement oculaire utilisé en EMDR et celui qui se produit durant la phase du sommeil paradoxal (REM - Rapid Eye Movement). Cette phase du sommeil est universellement connue pour intervenir dans le processus de mémorisation des données acquises durant la journée et la technique EMDR suit le même format, permettant ainsi aux processus bloqués de se dénouer.
L'EMDR aide à reprogrammer le souvenir statique d'un évènement traumatique en utilisant une méthode de stimulation visuelle, auditive ou tactile. Cette stimulation agit sur la mémoire figée de l'évènement en dissociant la charge émotionnelle négative de cet évènement. Pour résumer, le souvenir de l'évènement est toujours là - et le sera toujours - mais l'émotion rattachée à ce souvenir, elle, a bien disparu.
Le mouvement oculaire n'est jamais utilisé durant la première séance. Le but de la première séance est d'écouter le patient et de prendre le plus d'informations possibles sur lui et sur la raison qui l'amène à consulter. Ceci est valable pour toute autre thérapie et pas seulement dans le cadre de la technique EMDR. Il arrive parfois que plusieurs séances soient nécessaires avant que le patient puisse mettre des mots sur sa souffrance intérieure.
La technique EMDR est constituée de 8 phases, chaque phase pouvant s'achever sur plusieurs séances en fonction du patient et du symptome présent.
Phase 1: historique du traumatisme, évaluation du symptome présent et mise en place du traitement
Phase 2: phase de préparation avec explication du plan thérapeutique. Mise en place du signal d'arrêt et du Lieu Sur
Phase 3: phase d'évaluation de nature cognitive (cognition positive et negative), émotionnelle et physiologique (sensations corporelles)
Phase 4: phase de desensitisation et retraitement de l'information par le mouvement oculaire
Phase 5: phase d'installation du schema cognitif positif et vérification
Phase 6: phase de scan corporel - vérification des sensations corporelles
Phase 7: phase de cloture de la thérapie
Phase 8: phase de réévaluation
La technique EMDR est particulièrement recommandée dans le traitement des troubles de stress post-traumatiques (PTSD). C'est du reste l'une des deux techniques recommandées par le National Institute for Clinical Excellence, (N.I.C.E) pour ce type de troubles, avec les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCCs).
Les enfants peuvent également bénéficier de la technique EMDR, quel que soit le traumatisme subi (abus de nature physique/sexuel, stress, survivant ou témoin d'un accident ou d'un désastre naturel...). Le stress post-traumatique peut se développer à n'importe quel age. Les enfants en bas age peuvent alors présenter des symptomes tels que des cauchemars répétitifs, ou des flashbacks liés a l'évènement traumatique. Certains enfants peuvent être amenés à revivre le traumatisme au travers de leurs jeux. Un enfant ayant survécu à un accident de la route, par exemple, pourrait revivre l'accident en simulant un accident de voiture avec ses jouets.
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